[...] kijki, wyciągnie karabinek i strzeli piłeczką golfową do kosza i tak zdobędzie pierwsze punkty w skokach narciarskich Zobaczymy, Małysz jest tylko człowiekiem, a za dwa lata będzie mógł się mierzyć z Ammanem, oraz, że chce przynajmniej raz być zdobywcą kryształowej kuli. Bo nie po to mu mamusia jeść dawała, żeby go jakiś Małysz przeskakiwał, [...]
[...] zaklamanych wymowek po walce z noga, ktore po jakims czasie i tak zdementowal, ale po jajco odrazu pisanie, ze noge zlamal? 3. Medrkowanie na temat swojej przyszlosci za 2 lata i stawianie sie jako pretendenta z Fedorem. 4. Za gadanie 'tanio skory nie sprzedam', 'ja sie nigdy nie poddaje' a skompromitowanie sie, poddanie walki jak baba, [...]
[...] na kręgosłup w lustrze, gdy ustawiasz się do mc Ty ''unosisz'' cały ten ciężar a Twój kręgosłup idzie wraz z nim w górę a nie tak jak to u Ciebie wygląda cały kręgosłup lata. Popraw technikę zmniejsz kilogramy i daj nowy filmik żeby wszystko było cacy http://www.youtube.com/watch?v=cs-wOHN5tdw Zmieniony przez - Esbe w dniu 2011-08-29 [...]
[...] jej siłą samych barków, co jest kontuzjogenne ? Nie jest źle, natomiast pierwsze powtórzenie trochę spartoliłaś.Zgadnij czemu ;-) 3.Bardzo dobrze ! 4.Bardzo dobrze ! 5.Bardzo dobrze ! I tak en passant-masz świetne ramiona.Kobiece, szczupłe, z zarysowanymi mięśniami. Większość dziewczyn musi pracować 1,5-2 lata, żeby dojść do takiego poziomu.
[...] zwiększenie ich rozmiaru, dobry jakościowo mięsień, a nie masa nalana wodą 10. OSTATNI CYKL I ODSTEP CZASOWY OD JEGO ZAKONCZENIA: deca + winstrol przez 8 tygodni, ponad 4 lata temu, także receptory powinny wrócić do normy 11. POZIOM BF%: 14% 12. TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIĘCIA (typ budowy): łatwe zmiany masy zarówno do góry jak i do dołu, w [...]
Ja wcale nie jestem specjalnie szeroki, a w ubraniu w ogole wygladam na duzo mniejszego A ta fota co dales to w sumie niedawno, niecale 2 lata temu robiona, macie z przed ponad 4 lat. Cos tam juz machalem Zmieniony przez - Domis w dniu 2008-03-02 21:43:56
Na początek trochę info: Wiek- 22 lata Waga- 68kg Wzrost- 180cm Dieta- na masę Treningi (intensywne, dwugodzinne)- 3 razy w tygodniu siłownia.// PO CO TAK DLUGO ?? STARCZY MAX 1,5 h Zapotrzebowanie dzienne: 2500kcal, 120g b, 325g ww, 80g tł Ok, zaczynamy: 1. Śniadanie- godz. 9-10:00 Banany- 300-400g// WYWAL, ZAMIEN NA OSIANKE I DODODAJ ORZECHOW [...]
Czyli taki powinien być: Poniedziałek Klata 1. Wyciskanie sztangi na ławce poziomej leżąc 4 serie 12/10/8/8 2. Wyciskanie sztnagi na ławce skośnej (30°) 4 serie 12/10/8/8 3. Rozpiętki w siadzie na maszynie 4 serie 12/10/8/8 Triceps 1. Wyciskanie francuskie sztangi w siadzie 4x12 2. Wyciskanie sztangi na ławce poziomej w wąskim uchwycie [...]
[...] i po 3 miechach koksują bo cos im nie idzie tak jak powiedzieli ci duzi !! to mnie łamie sam wiem jak ciezko wypracowac suchą mase mialem nadzieje niedawno ze moze za 3-4 lata tez bym mogl wystartowac ale pan A.Cugier oswiadomił mi "bez koksika nawet nie pruboj" wiec co zrezygnowac ?!?! nie przyłanczam sie do KLUBU FABIABB buduje [...]
[...] bez drastycznych spadków, także chyba wszystko idzie w dobrym kierunku. Jakaś tam kratka się przebija, mimo to jest sporo zalegającego tłuszczu, który uzbierał się przez lata i trzeba się go w końcu pozbyć. W pasie dzisiaj pokazało 78,5 także jest ok. Waga 72 prawie, choćbym miał ważyć 68 ( }:-( )to pozbędę się tego fatu :-) Wczoraj i [...]
[...] tylko niech się chłop przygotuje i ciśnie od początku, bo w 2 walce już niewiele brakło, żeby Rudego skończyć... Uratował go gong... Co do wybierania przeciwników w przeszłości to mi to lata czy ich wybrał czy nie. Liczy się to, że jednak z nimi wygrał, oprócz Diaza. Tylko teraz niech sobie nie wybiera, tylko broni pasa z Tonym lub Kebabem...
[...] i wysyłania na adres redakcji swoich fotografii PRZED rozpoczęciem treningów z nami i PO zakończeniu naszych wspólnych „cyklicznych” przygotowań do lata. Akcja potrwa od dziś do końca czerwca, a termin nadsyłania fotografii upływa 1 sierpnia br. Te z Pań, które poczynią największe postępy oczywiście nagrodzimy [...]
chyba wiem o czym piszesz... a jeżeli faktycznie ten pan na filmiku ma 73 lata....to i tak fajnie się rusza....choć nie ukrywam, że te 92 lata zrobiły na mnie wrażenie....
[...] Tarasa Ivakina, Alexandra Fugarova, Iona Oncescu, Krasimira Kostadinova. Arsen „Shrek” Liliev pokonał: Todda Hutchingsa, Alexandra Gusova, Charmena Khadaeva, Dzambolata Tsorieva. Za to Tsoriev plasował się przed Litovtsevem i Kariaevem. Każdy, każdemu może zagrozić. Ale, jak przystało na „GIEŁDĘ” powołajmy się na tak zwaną „analizę [...]
Jordan waży 100kg, a lata jak ptakSorki Junior, ze sie czepiam, ale wydaje mi sie ze przy odpowiednim treningu, sylwetka dośc dobrze zbudowanego atlety nie powinna Ci przeszkadzac w "lataniu"rozmawiałem kiedys z dosc masywnym karateką i mówił ze ma odpowiedni trening na szybkosc, gibkość itd a tak wogole biali koszykarze są chudzi i tak [...]
Również rozpoczynam 6 tygodniowy trening na xpandzie i z takim samym rozkładem tygodniowym. o mnie: staż 2 lata wiek 21 wzrost 180 waga 80 dieta intuicyjna dużo wartościowych pokarmów (ryż, owoce, mięso etc.) nie powinno być braków. PONIEDZIAŁEK klatka + barki 1. Ławka płaska 12, 10 , 8 ,6 2. Ławka skośna 12, 13, 8, 8 3. rozpiętki na skośnej 4x10 [...]
[...] ściągać, sam schodzi :-D Nie chce ludzi zwoływać :D Przy sissy squatach w jakiś sposób używasz ciężarów, czy po prostu wykonujesz to ćwiczenie i wystarczająco zajeżdża? Trzymam talerz na klatce :-)) a jak długo już cwiczysz? Prawie dwa lata i 3 miesiące, ale tak z głową to pewnie ponad rok. Zmieniony przez - OzzyMG w dniu 2015-01-05 22:57:45
A jak skończe ten cykl to jaki byś mi radział? 2 lata cały czas ćwiczyłem tak Poniedziałek: klatka 1. Wyciskanie sztangi płasko- 4s progresja 2. Wyciskanie sztangi skos w góre- 4s progresja 3. Wyciskanie hantelek- 4s stały ciężar 4. Rozpiętki- 4s stały ciężar Wtorek: triceps 1. Uginanie przedramion na hantelekach- 4s stały ciężar 2. Prostowanie [...]
Amerykaski debiut Pudzianowskiego - po walce
